月娟姐的美味廚房，教你一次做出8種口味雞腿排！

本次月娟姐在節目中為大家帶來八種雞腿排口味，只需要簡單的四個步驟，即可一次準備好當週的料理，一天一種口味，與你一起享受健康和美味。

材料：

雞腿排（去骨） 8隻

米酒  1大匙

新鮮鳳梨汁  1大匙

步驟1: 清洗雞肉，並用餐巾紙擦乾

步驟2: 加入米酒＆新鮮鳳梨汁，按摩雞肉並稍微放置

步驟3: 按喜歡的口味進行醃製

步驟4: 煎雞腿排，先煎雞皮的部分等雞皮出油後，用雞皮本身的油煎剩下的部分

健康Tips:

💡用新鮮鳳梨汁的天然甜味取代糖➡️減少額外添加精製糖的攝取

💡用雞皮本身的油煎雞腿➡️避免攝取過多額外油脂

口味選擇：

原味｜不另加其他醃料

BBQ風味｜醃料：洋蔥末、蒜末，沾醬：BBQ醬

台式風味｜醃料：蒜末、醬油、五香粉、鹽

印式風味｜醃料：蒜末、洋蔥末、辣椒粉、優格、咖哩粉

椒鹽風味｜醃料：胡椒粉、鹽

泰式風味｜醃料：玫瑰鹽、花椒粒、粗胡椒粒，醬汁：香菜末、檸檬汁、辣椒末、魚露、醬油、代糖、辣椒粉、蒜末

義式風味｜醃料：義式香草、鹽

香蒜風味｜醃料：蒜粉、鹽

健康、好吃，超乎想像的簡單！

在家也能品嚐豐富的好滋味，快約上家人、朋友一起享受下廚的樂趣吧！

我們相信，

幸福感，才是持續的關鍵

讓我們說好一起健康，持續幸福 ❤️