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2021.10.19

Foodie Me - 辛佩的【香煎鮭魚菲力佐彩虹蔬菜棒】上菜囉!

以下料理營養資訊來源:特約營養師 楊子瑩

【準備食材】

豆魚蛋肉類:

鮭魚菲力 295g

蛋白 29g

蔬菜類:

綠花椰菜 17g

小黃瓜 28g

玉米筍 37g

西洋芹 9g

水果類:

蘋果片 30g

乳品類:

橘子優格 11g

【特色營養素】

維生素C(綠花椰菜、小黃瓜、西洋芹):幫助肉鹼合成,促進脂肪分解

含硫配糖體(綠花椰菜):修復細胞、對抗自由基、抑制腫瘤生成

鋅(鮭魚):維持蛋白質、核酸、脂肪正常代謝、提升免疫力

【營養標示】

蛋白質:77.2g(61%)

脂質:18.1g(32%)

碳水化合物(醣類):9.3g(7%)

熱量:509.6kcal

 

可能是 1 人、食物和室內的圖像

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