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2021.09.02

Foodie Me 美春老師的煙燻鮭魚生菜沙拉上菜囉!

【準備食材】(約3-4人份)

豆魚蛋肉類:

燻鮭魚

蔬菜類:

生菜 200g

水果類:

藍莓 125g

油脂與堅果種子類:

酪梨 207g

橄欖油 1T

巴薩米克橄欖油醋醬 14ml

【特色營養素】

維生素E(燻鮭魚、生菜、藍莓、酪梨、橄欖油、巴薩米克橄欖油醋醬):抗氧化,延緩老化、預防心血管疾病

花青素(藍莓):調節眼壓、預防青光眼

ω-3脂肪酸(燻鮭魚、酪梨):抗憂鬱、保護心血管、預防記憶力衰退

【營養標示】

蛋白質:28.1g(17%)

脂質:45g(60%)

碳水化合物(醣類):39.8g(23%)

熱量:676.3kcal

 

可能是 1 人和食物的圖像

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