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2021.03.12

入口即化的巧克力,最讓人愛不釋手~

黑巧克力被證實有多種健康好處,不僅可以使人心情愉悅,對於心血管健康也有幫助。

 

但是巧克力所帶來的健康好處,可是跟種類大有關係喔!快看看你吃對了嗎?

 

💡 首選黑巧克力

可可成分較高,砂糖比例相對較低,對健康有更正向的影響。

 

💡 挑選「%」數

巧克力產品標示的「%」,代表巧克力中可可固形物的比例,「%」數字愈高,代表可可含量較高、味道較苦,一般建議可以挑選大於65~75%的可可含量。

 

💡避開標示代可可脂的產品

代可可脂一般是將植物油精煉成食用油,來替代可可脂內的脂肪成分,這樣容易造成肥胖,對健康的風險也相對提升。

 

💡酒心巧克力、生巧克力少吃

酒心巧克力含酒精,生巧克力含有奶油、鮮奶油、糖等隱藏熱量,不僅熱量容易爆表,對身體負擔也不小喔。

 

 

黑巧克力雖然有多種好處,但也要注意攝取的量,即便是黑巧克力,其實熱量也不低,偶爾少少吃一點就好。

 

 

 

最後貼心提醒~千萬不要給狗狗吃巧克力喔!

 

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參考資料:財團法人灃食公益飲食文化教育基金會

https://bit.ly/3v6Jzpq

 

 

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