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2021.02.19

每天規律上秤,美好身材不失控

年後你的身材維持得如何呢?

褲子變緊了也不要怕,只要一個平凡無奇的小動作就可以拯救你的美好身材,那就是『天天上秤』!

 

衛福部國民健康署指出,對體重正常者來說,如果每天規律測量體重有助於維持體重,和沒有量體重的人相比有明顯差異;對於體重過重者,如果每天規律測量體重,反而有減輕的效果。

 

每天規律上秤這樣一個小動作,搭配準確好用的WOW app,可以幫助了解自己的身體變化,如果有體重、體脂上升的情況時,就能即時檢視並提醒自己最近的飲食及運動情況。

 

如此一來,上秤不僅有警惕的作用,更有助於節制想吃更多的慾望喔!

 

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參考資料:衛福部健康署

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=3804&pid=11574

 

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