這樣吃，冬令進補不害怕！

寒流一波接一波，你有冬令進補的習慣嗎？

想吃，但又害怕破壞你的好身材？

好不容易維持的身材，才不要在冬天全部長回來！

微康告訴你～

只要按照下面的原則，也可以在冬天吃得暖暖無負擔喔！

⭕️冬令補品當作正餐

搭配青菜、穀物、水果，讓一餐可以攝取完整營養源。因為補品中的油脂、鹽分較多，搭配的菜色建議以清淡選擇為主喔。

⭕️進食份量要控制

每日攝取的總熱量要控制在自己最合適的範圍中，如果一次買了比較多的份量，可以分成多餐食用，或是和家人朋友分享都不錯喔！

⭕️食材挑選小巧思

可以選用低脂去皮的肉品，燙煮後去除浮油再進行烹煮；麻油和酒，則視自己的身體狀況酌量放置。

參考資料：

https://www.mohw.gov.tw/fp-16-24957-1.html