Back
PREV NEXT
2020.08.30

夏天想維持好身材?這三個陷阱千萬要避開!

印象中,夏天天氣炎熱,讓人食慾不振,好像更容易維持好身材.

 

不說你不知道,夏天其實更容易身材失控。

為什麼呢?

 

讓我們一起看看這些『夏日陷阱』你中了幾個吧!

 

陷阱1 : 夏天狂流汗,不運動也沒關係?

夏天狂流汗感覺好像變輕,但其實喝杯水就回來了!

夏天氣溫與體溫相近,不需耗費太多能量維持體溫,基礎代謝率反而比冬天低。加上天熱不想動,能量消耗少,自然容易身材走樣。

 

小提醒:不要被爆汗的假相欺騙,以為夏天不會胖就大吃喔!

 

陷阱2 : 天氣熱没食慾,吃點輕食沒關係?

其實輕食中隱藏的熱量也不低喔!

像是涼麵、三明治、沙拉中的醬料都富含高油脂和高碳水,可以將醬料減半,避免攝取過多熱量.

 

小提醒:白天食慾不佳,小心別在晚上吃下過多的份量喔!

 

陷阱3 : 好渴啊,用飲料補充水分沒關係?

天熱的時候,最想來杯冰涼的飲料,

手搖杯、冰沙、汽水、啤酒…全都是熱量地雷!

可別讓不知不覺喝下肚的熱量,變成你肚子上的脂肪!

 

小提醒:開水是日常水分補給的最佳選擇!真的很想喝飲料,不妨在水中加些檸檬吧!

 

--

以上的夏日維持身材小提醒你記下來了嗎?

讓我們一起避開這些陷阱,不論寒暑,都持續美麗!

PREV
NEXT